Mål
Det primære mål med Pilates er at skabe et stærkt center; området omkring den nedre del af ryggen, maven og bækkenet. Pilates udnytter vejrtrækning og koncentration til at kontrollere musklerne i præcise, glidende og effektive bevægelser, der styrker og smidiggøre hele kroppen.

Fordele
Du vil mærke en ændring i kroppen, når du træner regelmæssigt. Med tiden vil gamle uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre ændre sig, du vil få mere energi, kroppen vil blive stærkere.

• Et Stærkt Center
• Bedre Balance
• Styrke og Smidighed
• Tonede Muskler
• Flottere Kropsholdning
• Forbyggelse af Skader og Rygproblemer
• Forbinder Krop og Sjæl

Basale principper og navnet bag ABC Pilates‍

• Alignment, stabilitet og balance fås gennem korrekt og kontrolleret holdning statisk såvel som dynamisk.
• ‍Breathing, er basis for en sund krop. Jo mere effektiv vejrtrækningen er, des mere kontrol får du over øvelserne, vejrtrækningen forbedrer samtidig afspænding i muskulaturen.
• Centring, kontrol af bækken, mave, ryg, men også skuldre og hovedet skal kontrolleres i hver enkelt øvelse for at skabe et stærkt fundament.